Práca v záhrade je najlepší psychológ

Skúsení vedia, že záhradka je raj. Teraz už na to nie je veľmi počasie, ale ideálne je chodiť po záhone naboso a pracovať bez rukavíc – na zeleň totiž nestačí len pozerať, najlepšie je vnímať ju všetkými zmyslami a pritom relaxovať. Ak si netrúfate na žiadne väčšie akcie a záhradu ste doteraz mali skôr na pozeranie, začnite od piky. Sadenie byliniek nie je  žiadna hanba ani pre chlapa ako hora. Najmä ak sa radi motáte okolo sporáka. Nedávno sme písali, čo môžete sadiť ešte na jeseň, ale ak vám už je vonku chladno, začnite pokojne v teple za oknom a von to celé presťahujte až na jar. 

Zen až na zem

Uvidíte, že hneď ako si medzi prstami pretriete prvú hrudku zeminy, stres z hlavy doslova odfúkne. Najmä keď si urobíte radosť nejakým parádnym náradím poctivej značky. Mysleli ste si napríklad, že fínsky Fiskars robí len brutálne sekery, píly a nože? Kdeže! Mrknite na ich záhonkové trio presádzacia lopatka, malé vidly a motyčka. S nimi si navyše budete užívať zenovú terapiu roky a roky, pretože vás možno aj prežijú. 

Píšeme vidly, ale úprimne, je to skôr vidlička. Na bylinky ako stvorená. 

Starostlivosť o bylinky možno nie je ten najlepší príklad, ale inak je záhradníčenie posilňovanie, kardio aj joga v jednom. Okysličí vám mozog, vyplaví „dobré“ hormóny ako serotonín alebo dopamín a naopak zníži hladinu stresového kortizolu. Na to všetko vraj pritom stačí už 20 minút v zeleni. 

„Kortizol sa spája nielen so stresom, ale aj s úzkosťami a depresiou. Preč s ním!“ 

Sekera – masaker

Ak by vám teda mojkanie sa s bylinkami prišlo príliš „dievčenské“, osvedčený recept na vyčistenie hlavy je sekera a kopa dreva. Samozrejme sa do toho však musíte už trochu oprieť, polená sa pod ostrie veľmi nehrnú. Lenže čo si budeme hovoriť, kombinácia fyzickej námahy, čerstvého vzduchu a užitočnej práce z vás dostane nielen psychickú nepohodu, ale aj neduhy všetkého druhu. Americkí vedci zistili, že niet lepšieho ventilu stresu, než naštiepať 3 stromy. :-) 

Vráťte sa do reality!

Smartfóny a ďalšie pomôcky na plytvanie časom na sociálnych sieťach vášmu mentálnemu zdraviu tiež neprospievajú. Z času na čas sa oplatí odložiť mobil a sústredene sa venovať len jednej činnosti – či už je to okopávanie záhonov alebo strihanie živého plota. Praktizujte to pravidelne a budete pokojnejší. Príroda je skvelá aj v tom, že ju nikdy nemôžete na 100 % ovládnuť. Ste perfekcionisti? Netrpezliví? Necháte sa ľahko rozhodiť, keď sa niečo nepodarí? Potom potrebujete nepriaznivé počasie, škodcov alebo neodbytnú burinu ako soľ. 

„Niet lepšieho tréningu prijímania neúspechu než práca v záhrade.“ 

TIP: Máte živý plot alebo prerastené kríky? Vrhnite sa na ich jesennú úpravu. Skvele to pomôže vašej precíznosti, ale aj motorickej šikovnosti, ktorá pri práci pri PC tiež poriadne trpí. Pomôže vám elektrický plotostrih alebo nožnice na živý plot. Najskôr teleskopický model, ktorý má skvelý dosah. Zároveň však vie byť pekne obratný, keby ste si napríklad chceli skúsiť z kríka vystrihnúť zeleného záhradného strážcu na zimu. 

Záhradníčenie je pre každého

Okrem psychiky vám záhrada môže zachrániť aj rodinné vzťahy. Starajte sa o ňu s partnerom, s partnerkou, deťmi alebo rodičmi. Budete mať spoločný projekt záujmu, čo vás stmelí, deti sa naučia niečo o prírode a nebude núdza o spoločné zážitky. Ale aj keby ste v záhrade jednoducho len spolu trávili voľný čas, bude to veľký prínos. Takže aby ste mali trávniček ako z časopisu aj na jar, ešte ho na jeseň spolu trochu načechrajte. Takže keď budete pred zimou naposledy kosiť, dajte si tú pruhovanú trať ešte raz s vertikutátorom 2v1, vďaka ktorému v zemi zostane len to, čo má zdravý korienok.  

Stručne povedané, ak na vás doliehajú jesenné chmúry, tak skôr než sa ich rozhodnete riešiť drahou terapiou alebo ešte náročnejším cestovaním po svete, pozrite sa z okna. Zbavte sa stresu v záhrade. Vaša psychika vám poďakuje a vaša záhradka vám každú hodinu starostlivosti mnohonásobne vráti.