Indiánska sauna

Ako už názov napovedá, indiánska sauna, teda potná chyža, má korene u pôvodných obyvateľov Severnej Ameriky. Tradične išlo o očistný rituál, ktorý pomáhal detoxikovať telo, stimulovať krvný obeh. Zároveň však išlo o obnovenie emocionálnej a duchovnej pohody. Pôvodný obrad bol spojený so štyrmi živlami stvorenia – vzduchom, ohňom, zemou a vodou.

Aby ste sa aj vy mohli cítiť ako znovuzrodení, pomôžeme vám saunu postaviť.

Čo budete potrebovať?

• nepremokavú plachtu (U Jarabáka ju zoženiete ľahko)
• deky či iné textílie vhodné na izoláciu
• špagát z prírodných materiálov
• 8 až 10 prútov z vŕby či liesky s dĺžkou aspoň 3 metre
• kovový kotlík na vodu, naberačku
• palivové drevo
• kamene (najlepšie sú vyvreté horniny)

Ako na to?

Potná chyža je asi 1,5 metra vysoká konštrukcia zo zviazaných prútov kupolovitého tvaru. Je pokrytá niekoľkými vrstvami plachiet. Ponechaný je len malý vstupný otvor s odklápacou plachtou.

Vykopte jamu na žeravé kamene s hĺbkou aspoň pol metra a priemerom cca 30 cm. Približne meter od tejto jamy si vyznačte kruh.

Z vŕbových prútov ošúpte kôru, na kružnici si vyznačte 8 jamiek asi 10 cm hlbokých. Do nich zasaďte hrubšie konce prútov a dobre utesnite. Potom ohnite horné konce prútov tak, aby sauna mala výšku cca 1,5 m. Ohnuté prúty zviažte špagátom. Okolo bokov potom prepleťte 2 až 3 vŕbové obruče, aby bola konštrukcia pevnejšia. Nakoniec ohnite jeden krátky kmienok do tvaru podkovy a vytvorte tak vchod.

Konštrukciu pokryjeme plachtou a textíliami, ktoré poriadne utesníme.

Saunovanie

Najprv je potrebné rozložiť oheň, na ktorom zohrejte kamene, ktoré budete v saune polievať vodou a budú vám tak vytvárať paru. Kamene sa zohrievajú aspoň 3 hodiny. Potom ich pomocou lopaty premiestnite do potnej chyže.

Pravidlá pre saunovanie

Saunovanie by malo prebiehať 20 minút a malo by sa opakovať najmenej trikrát. Medzi jednotlivými ceremóniami nezabudnite ochladiť sa studenou vodou. Aby bolo vaše saunovanie voňavejšie, nechajte vo vode, ktorou budete polievať horúce kamene, vylúhovať bylinky. Za nás môžeme odporučiť mätu, medovku, harmanček či levanduľu.

Tešíme sa, že sa s nami podelíte o vaše určite vydarené sauny. ☺